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곽미자 ( Kwak Mi-Ja ) - Choonhae College
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Abstract
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본 연구는 요가의 주요 이완명상법인 요가 니드라에서 시각화의 활용 방법을 체계화하는데 그 목적이 있다. 시각화는 마치 눈을 감고도 의식의 공간에서 눈을 떠서 대상을 보는 것처럼 생생하게 보는 것을 의미하며, 싸띠아난다 요가 니드라의 여섯 번째 단계에 해당된다. 요가 니드라의 시각화는 심리치료적인 효과를 지니고 있으나 영적각성에 보다 더 초점을 두고 있어서, 심리치료를 위한 시각화의 개입이 덜 체계적인 편이다. 이에 본 연구에서는 인지행동치료에서 심상개입 방법을 토대로 요가 니드라에서의 시각화의 분류를 감소요법의 시각화와 강화요법의 시각화로 구분하였으며, 시각화 개입을 요가 니드라 실시 전과 실시 중 그리고 실시 후로 구조화 하였다. 본 연구는 추후 심리치료법으로서 요가 니드라의 이론을 구축하는데 유용할 것으로 보았다.
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As one of the relax meditations, visualization in yoga nidra was studied based on the imagery in cognitive behavioral therapy(CBT). Visualization is vivid image in chidakasha as if seeing with open eyes. It is the sixth stage of eight stages in Satyananda yoga nidra. Even though visualization in yoga nidra has the psychological effect, it is less studied compare to imagery in CBT because it is more focused to awaken spirituality. So in this study, to systemize the interventions of visualization in yoga nidra, it was categorized as reducing and tonifying visualization and was presented as before practice of yoga nidra, during yoga nidra, after yoga nidra.
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KeyWords
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요가 니드라, 싸띠아난다 요가 니드라, 시각화, 심상
Yoga Nidra, Satyananda Yoga Nidra, Visualization, Imagery
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원문 및 링크아웃 정보
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등재저널 정보
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